当代生活背景下，我们越来越关注自己的身心健康了。世界卫生组织的一项全球性调查表明，大约有75％的人群都处于亚健康状态。这几年来，各种锻炼、健身运动盛行，“健康美”正逐渐成为新的审美风潮，都说明我们对身体健康的关注愈来愈多了。

一杯茶，一张报纸，你可能觉得这是老年人惬意的晚年生活。

喝茶品茶，好像跟养生养老的关系一样分不开，但是你不知道，现在90后，00后都开始养生，你还在等什么呢？

以前过去有一个说法：一天三个饱，一个倒，衣服穿暖，洗好澡。

现在就不一样了，社会经济都向前快速发展，大家的认识也提高了。我们越来越关注的是自身精神层次的维护和身心功能的改善，以及不断提高的生活质量。喝茶不仅对养老有非常好的功效，对养生也是同样效果明显。

茶是一种天然饮料，是世界上三大消费量最大的饮料之一。长期合理饮茶，其中所蕴含的多酚类、氨基酸、维生素、矿质元素、茶皂素、茶多糖等多种成分对人体健康具有良好的保健功效：抗氧化、防衰老，杀菌抗病毒、提高免疫性，降血脂血压、预防心血管疾病，防辐射，提神益思等。

一杯茶中有三宝：茶多酚，茶多碱，茶氨酸。

茶多酚可去除人体自由基，提高人体免疫力；茶多碱兴奋身体神经中枢提神醒目，茶氨酸更是安神的效果，茶氨酸被称为“天然的镇静剂”，能够使人注意力集中。

其实我们夏天也少不了喝红茶，因为红茶是全发酵茶，属温性有养胃之功效。大家夏天长期呆在空调房中，难免会遭受湿寒入侵体内，甘温的红茶刚好可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳。

在养生中，茶的功效是不可替代的，具有中国特色。在纽约街头，老年人愿意坐街头巷尾喝咖啡，消磨时光并不奇怪。美国政府也支持这样的咖啡馆，在税收上给予优惠支持，老人给一杯咖啡的钱，咖啡馆会不断地为老人续杯。

在中国，是茶的故乡，很多人喜欢喝茶。茶不是一般的饮品，是大自然馈赠的珍贵礼物。喝茶不是简单的解渴，更重要的品茶能够修身养性，还能增强人体免疫力。喝茶可以强体健身、延年益寿。

如今，喝茶养生不仅再是老年人的方式，现在越来越多的年轻人开始喜欢喝茶，品茶。但是茶饮讲究搭配年纪、身体状况、体质等“对症喝茶”的方式，才能够真正发挥以茶养生的作用。

因为茶叶不再“老气”，越来越时尚了——

以前，很多人觉得茶很“老气”：茶城或茶店里，从装修到布置，天生一种“老派”风；茶叶包装从材质到选色，都显得很厚重；茶的色泽、口味很“老龄化”，清茶如水或苦涩交加；甚至是常喝茶的人，都自带一种老气横秋的成熟感。

但现在，各种风格的茶空间层出不穷：或简朴、舒适、随意，或雅致、清幽、静谧；或奢华、绚丽、热情；或茶、食一体，年轻活泼态，随性、热闹；或茶入现代商场，喝茶看书、购物娱乐，茶融进了日常消费活动中，显得平易亲切……

受茶，享受每天生活中的这份小确幸。对于已经习惯了有茶陪伴的人来说，自己喝茶，是享受清静；和朋友一起喝茶，是分享心情。坐听风雨，榻晒柔阳，过美好的生活，不过就是一杯好茶，轻冲猛泡，或淡或酽。更好的日常是建立在更有心的选择上，喝茶，正是一种值得选择又能分享的美妙日常。

茶非新欢，它曾是我们自己选择的热爱；现在和以后，它也应成为我们的钟爱。

最后两个温馨小贴示：

“吃饭勿过饱，喝茶勿过浓”

是流传民间的养生指南。过分的浓茶，对中年人会有一定的刺激性。浓茶中的咖啡因能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

“老年人喝茶适合早点喝”

茶对于人的睡眠质量还是有一定的影响的，特别是人到了老年之后，睡眠时间会越来越少，喝茶给人带来的兴奋作用使得老年人更难入睡。